瘦 腿 飲食 Dcard
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56????49方法分享體重不重但腿粗底下有我對瘦腿的看法
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1.不要想著要去吃減肥藥因為市面上都是要嘛沒用要嘛傷身重點是很燒錢總之吃減肥藥我個人認為是減肥裡面CP值最低的選擇 · 2.每天補充一些咖啡或綠茶可以增加 ...
討論大腿內側那塊肉怎麼瘦????
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外加熱量赤字（會秤食物重達到精準熱量計算）. 練上肢就會搭配30分鐘有氧（間歇）. 練腿就不做有氧. 飲食方面：零食會吃，但一個月只吃一次. 飲料完全沒喝 ...
分享瘦腿血淚史????（持續進行中）
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2.飲食：. 喜歡吃的都會吃，但是會減量，或是儘量吃食物的原型，還有最重要的喝水2000ml。 例如：. 以前洋芋片一次吃一大包，現在會分好幾天吃. 喝珍珠 ...
求救啊求救到底怎麼瘦腿????
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體重有掉但我的大腿肉肉就是完好無缺到底該怎麼辦絕對不想嘗試減肥藥，不希望我的下半輩子要跟洗腎度過❌. 我知道時間很短，所以想要至少有個大腿縫或者 ...
請益怎麼瘦腿????
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飲食沒有認真算熱量算是邊吃邊看體重變化來改變吃的食物是什麼類型大多自煮所以即使偶爾吃吃外食也還是有在掉體重. ｜運動運動量不算大在家做做Pamela ...
大更！敲膽經瘦腿！有效清除蜜大腿????????????
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對於腿部不滿意的可以試試. 如果想要瘦身或增加線條還是建議減脂跟運動！ 然後我那一年確實只有敲刮膽經而已沒有做別的運動飲食沒有控制真的消很多可能 ...
迷你象腿演化血淚史
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目前主要靠忌口＋飲食控制體脂降到30以下，減重過程中會起起伏伏，說不用太擔心是騙人的，但就要依據當天早上量體重的數字外加前一天飲食去做當日飲食調整。常 ...
請益想請問有沒有成功不靠抽脂瘦大腿的女孩
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雖然明顯看得出來大腿有瘦很多但馬鞍肉還是沒有消到正常160/46體重女生該有的樣子這兩個月每週2天都會重訓30分鐘背、2天30分鐘腿飲食不吃油炸不吃甜食 ...
瘦腿真相曝光：6個揭開網路快速瘦腿迷思
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吃什麼東西能瘦腿？ · 避免攝取精製碳水化合物和含糖食品，如麵包、糕點、甜點、含糖飲料、果汁等。 · 多攝取膳食纖維，如水果、蔬菜、全穀類、堅果和種子等高纖維食品，能夠增加 ...
梨型身材微佛(？ 瘦腿心得(文長)
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總結： 我覺得瘦腿的過程中，運動的效果遠勝於飲食控制。我是因為很喜歡走路，上網也查到走路比較不容易減到肌肉(要走得夠久)，所以主要靠走路。幾乎 ...